Tjelesna aktivnost ne mora značiti naporan trening u teretani. Već i svakodnevna šetnja ili lagana vježba mogu imati snažan učinak na zdravlje zglobova. Pokret pomaže u održavanju cirkulacije i elastičnosti tkiva te sprečava ukočenost. Redovitim vježbanjem jačaju se mišići koji podupiru zglobove, čime se smanjuje rizik od ozljeda. Važno je birati aktivnosti koje ne preopterećuju tijelo, poput plivanja, hodanja ili vožnje bicikla. Umjereno kretanje, provedeno svakodnevno, dugoročno pridonosi pokretljivosti i udobnosti u svakodnevnim pokretima.
