Prehrana igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju i zglobova. Hrana bogata vitaminima C i D, kalcijem i omega-3 masnim kiselinama pozitivno utječe na elastičnost hrskavice i snagu kostiju. Voće, povrće, orašasti plodovi i riba posebno su korisni. Važno je izbjegavati prekomjernu konzumaciju prerađene hrane i šećera koji mogu poticati upalne procese. Uravnotežen jelovnik ne samo da podržava zdravlje zglobova, već i doprinosi općem osjećaju energije i ravnoteže. Ulaganje u pravilnu prehranu dugoročno se isplati za cijelo tijelo.
