Način na koji sjedimo, stojimo ili se krećemo može značajno utjecati na zdravlje naših zglobova. Loše držanje stvara dodatni pritisak na određene dijelove tijela, što s vremenom može uzrokovati bol ili oštećenje. Pravilna ergonomija u svakodnevnim aktivnostima — poput sjedenja za računalom ili nošenja tereta — štiti zglobove i kralježnicu. Vježbe za jačanje core mišića dodatno pomažu u održavanju pravilnog držanja. Svjesno kretanje i pažnja prema tijelu mogu spriječiti mnoge nelagode i doprinijeti dugotrajnom zdravlju.
